Занятия онлайн
Еще пару лет назад, до 2019 года, преподавание йоги онлайн мне казалась чем-то невозможным. Мне казалось, что такие обучение не будет результативным, не дают ощущение личного присутствия, правильного выполнения упражнений, обратной связи.
Но время карантина (а мы находились на нем в течение двух месяцев, не выходя из дома) полностью перевернуло мое представление о таком способе занятий и общении.
Успех работы онлайн - это прямое доказательство тому, что мы - это не только наше тело. Мы - гораздо больше. Мы способны чувствовать присутствие друг друга в виртуальном пространстве, шутить, сопереживать, радоваться вместе и чувствовать себя единым целом. И это удивительно!
2020 год преподал нам множество уроков во всех сферах жизни, включая фитнес. Мы уже не можем полагаться как прежде на студии, тренажерные залы, модное оборудование или дорогое членство в эксклюзивных клубах здоровья. Мы узнали, насколько мы изобретательны, мы открыли для себя радость тренировок из дома.
И в этих занятиях есть огромные преимущества:
- нам не нужно тратить время на дорогу,
- нет необходимости в дорогом оборудовании. Нужно всего лишь расстелить коврик и начать!
- мы экономим деньги, а приобретаем гораздо больше! Ведь сейчас можно заниматься практически каждый день! Разве можно себе представить такой образ жизни, при котором вы посещаете йога-студию каждый день? (если вы, конечно, там не работаете)
- и, наконец-то, мы действительно можем познать трансформирующую наше тело и ум силу ежедневной практики йоги.
Уделив время от 30 до 60 мин в день на практику со мной, вы гораздо качественней и эффективнее проведете все остальные 23 часа в сутки. У вас будет больше энергии, улучшится сон и качество отдыха, вы укрепите свое тело и успокоите ум.
Абонемент "Йога онлайн со Светой Ли"
Занятия онлайн проходят в закрытом аккаунте Инстаграм. Там уже около 500(!) разных уроков!
Что нужно, чтобы получить доступ к ним и к новым программам?
Нужно оставить заявку, выбрать и оплатить тариф, получить доступ к закрытому аккаунту Инстаграм и желание заниматься!
Вы можете практиковать с любого устройства, с которого сможете зайти в Инстаграм.
В абонементе в каждом эфире вас ждёт новое занятие. Они отличаются по стилю и нагрузке. Все уроки сохраняются и в свободные от эфиров дни вы сможете заниматься самостоятельно, а также повторять понравившиеся занятия в любое время.
Каждую неделю:
- занятие по пранаямам (дыхательные практики),
- интенсивное занятие (силовая йога/кардио нарузка) - вам придется попотеть,
- общеукрепляющие комплексы (укрепление кора, ног, рук, суставные гимнастики),
- комплексы на глубокое расслабление, снятие напряжения и проработку суставов и фасций - инь йога,
- динамичные флоу,
- каждое занятие заканчивается глубоким расслаблением и за ним следует короткая медитация.
Каждый месяц читаем новые вдохновляющие книги.
- Устраиваем бьюти встречи (йога для лица, самомассаж и упражнения для осанки).
- А так же вас ждет приятная компания единомышленников, с которой легко и приятно развиваться и общаться.
- Видеоконференции с общением.
По сути вы приобретаете членство в клубе, где вы не только улучшаете свое физическое здоровье, но и развиваетесь как личность.